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管理者の近況報告

求ム、日光浴

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ようやく晴れて気持ちの良い4月となりました。
ちょっと前のニュースで見たのですけれど、今年の4月はここまでのところ、日照時間が記録的に少ないのだそうです。
昨日も日中は一時的に雨が降ったりもして、一日中気持ち良く晴れていたわけではありませんし、ここに来ていかにも不安定な天気が続いたので、体調の維持管理にも一苦労しています。

 

気温の差というのも、もちろんなのですけれど、日照時間が少ない、つまり陽に当たっていないと体内でビタミンDが生成されないという話を聞いたことがあります。
ビタミンDの欠乏は骨軟化症や骨粗しょう症の原因となります。
また、高血圧や癌、歯周病、自己免疫疾患などの疾病への罹患率が上昇する可能性が高いそうですし、うつ病になることもあるらしいですね。

 

紫外線の浴び過ぎはそれはそれで良くありませんけど、さりとて陽に当たらないのも間違っている。

 

陽の光の下を歩くのは実はとても大事で、心身の健康を維持したいと思うのであれば、室内にばかりこもっていないで表に出ること、一定時間でいいので散歩でもすることを欠かさないようにしなければなりません。
仕事の内容が事務系であることに加え、試験勉強で毎晩遅くまで起きていると、直射日光の下はキツいこともあるのですが……
その辺りも含めて健康を如何に保って行くか、私もいい歳になってしまっていますし、ここは大きなテーマだと言えます。

 

 

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